| アウトドア |
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| アウトドアイベントは、春から秋、特に夏になると盛んに行われます。 アウトドアイベントで代表的なものは、音楽関係のイベント。 特に新潟県の苗場スキー場で行われる「フジ・ロック・フェスティバル」は、日本最大級のロックフェスティバルで、特にアウトドアが好きでない人でも楽しめてしまうのがいいところ。 アウトドアを学ぶ上で忘れてはいけないのが、展示会。 「大阪アウトドアフェスティバル」は、日本最大級のアウトドア総合展示会で、毎年３月に開催されます。 アウトドアグッズの展示販売に始まって、カヌー・マリンレジャー・キャンピングカー・バスフィッシング・バイク・自転車など、様々なアウトドアの楽しみ方に対応した内容になっています。 |
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| 2007/12/25(Tue) 15:04 [修正・削除] |
| アウトドア道具 | |
| アウトドアを楽しむためには、アウトドアに適した道具選びが大切です。 アウトドアでも、オートキャンプなど、多少荷物が重くても問題ないケースなら、特にアウトドア用に新しい道具を買わなくても、日頃使っている道具をそのまま持っていけばいいでしょう。 また、キャンプ場によっては調理器具などの貸し出しをしているところもあります。 アウトドアで、登山など、自分である程度の荷物を背負って行動しなければならないケースでは、アウトドア専用の、小型で軽い道具を、必要に応じて購入した方が疲労が少なく安全です。 アウトドア専門店には、普段の生活では思いもつかないような便利な道具を売っていますから、そういったお店をのぞいてアウトドア用の道具を調達するといいでしょう。 |
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| 2007/12/25(Tue) 01:02 [修正・削除] |
| バーベキュー場 | |
| アウトドアでバーベキューをする場合、場所はどこでもいいというわけではありません。 バーベキューができるようなオートキャンプ場は、現在全国に1000箇所以上あります。 こうした場所は、家族連れなどが大人数でバーベキューをするための設備が整っているので、バーベキューをするのに向いていますし、後片付けも楽です。 バーベキューをする際は、気に入った場所でバーベキューをしたいと思う人も多いでしょう。 しかし、山や公園などでは、焚き火や調理を禁止している場所が結構多いのが現状です。 調理をする設備がない場所でバーベキューをする場合、前もって火を使っても大丈夫か確認をするようにしましょう。 アウトドアでは、ゴミ、特に生ゴミの始末はきちんとしましょう。 生ゴミを散らかすことによって、エサを求めて熊が出没するようになった例もあります。 バーベキュー場というものが、巷にはあります。 キャンプ場など、アウトドアを楽しむための施設の中でも、特にバーベキューが楽しめるように設備を整えた場所です。 アウトドアを楽しむ場合、特にバーベキューをメインにしたいならば、バーベキュー場のような場所を選んでもいいでしょう。 |
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| 2007/12/24(Mon) 03:06 [修正・削除] |
| アウトドア料理 | |
| アウトドアの醍醐味の一つは、野外で料理すること。 アウトドアで食べる料理は、家やレストランでの食事とは全く違うおいしさがあります。 アウトドアで料理する際の主な注意点を、以下に挙げておきます。 ・火の元に気をつける：一歩間違うと山火事を起こしかねません。 ・ゴミは持ち帰る：環境を汚す原因になるし、生ゴミの場合は熊が出没する原因にもなります。 ・合成洗剤は使わない：これも環境を汚すことになります。 たとえキャンプ場などの設備が整った場所でも、山では水が貴重なので、洗い物は最低限にとどめ、できるだけ家で洗うようにしましょう。 ・食中毒に注意：食材は現地調達でない限りは、運んでいるうちに鮮度が落ちてきます。 クーラーボックスを利用したり、火を十分に通したりなど、家での料理以上に注意を払いましょう。 アウトドアの料理では、以上の点に注意して、おいしく楽しい食事を満喫したいですね。 アウトドアで食べる料理は格別です。 アウトドア最大の楽しみと感じる人も多いでしょう。 |
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| 2007/12/22(Sat) 15:07 [修正・削除] |
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●健康食品とは
健康食品といった場合、わたしがすぐ浮かんだのはサプリメント、栄養補助食品というものです。確かにサプリメントは栄養を補給する食品という位置付けになっていますが、個々の商品、全てが全て「健康食品」の名にふさわしい効果をもっているかどうかは、ピンからキリまでといったところでしょうか。
健康食品を、健康にいい食品、すなわち健康を維持するため・回復するための食品という意味でとらえるならば、その基本はまず普段の食事、普段食べる食材にあるんじゃないかと思います。
健康にいい食材というのはたくさんあります。例えば、野菜は健康にとても良い＾＾ 小松菜は、カルシウムの含有量はほうれん草の５倍もあって、ビタミンＡ，Ｃ，Ｅもバランス良く含まれて、骨粗鬆症、癌、イライラ感に効くとか。ゴボウは根菜の中でも特に食物繊維が多く、１００ｇ中８．５ｇほど含まれていて、大腸ガン、便秘、動脈硬化に効くとか。
特別な野菜でなくても、どこでも見かける野菜で十分。野菜は、立派な健康食品なのです。
●健康食品あれこれ
健康食品と呼ばれるものはたくさんあります。しかしそれは正確には、健康食品に含まれている、健康にいい成分がたくさんあります、といった方がいいでしょう。
健康に効果のある成分というのを調べてみると、意外な発見をしたります。たとえば、身近で入手しやすい健康食品・はちみつ。はちみつは、ビタミンやミネラル（カルシウムや鉄、カリウム）を多く含んだ食品です。
はちみつに含まれる鉄や葉酸で造血作用、コリンやパントテン酸で肝臓強化の効果があり、はちみつの糖分は、血糖値を一定に保つ働きがあるため糖尿病に効果的、かつ多く摂りすぎても脂肪になりにくいのでダイエットにも効果的だそうです。
意外や意外、甘いからダイエットの敵かと思っていたら、味方だったのですね。造血作用ということは貧血にもいいし、はちみつは、女性にオススメの健康食品ですね。
このように健康食品の知識を少しか知っていれば、買い物の時でも、「甘い添加物だらけのお菓子を買うより、はちみつの方がいいか」と判断ができます。もっとも知りすぎて健康食品マニアになってしまうのは、いかがなものかと思いますが＾＾
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